- Обязательно получите консультацию врача, который правильно определит характер заболевания. Не забывайте : боль в спине – симптом, характерный не только для остеохондроза, но и многих других заболеваний. Облегчить свое состояние самостоятельно, не навредив здоровью, можно только точно зная диагноз, при возобновлении или усилении хронических болей, которые уже хорошо известны.
- Максимально разгрузите позвоночник. Во время обострения соблюдайте постельный режим. В этот период даже собственный вес – солидная нагрузка. Найдите удобную позу, в которой наступит облегчение, утихнет боль. Обычно при поясничном радикулите боль стихает в положении лежа на спине, под колени подложены одна или несколько жестких подушек. Иногда удобнее лежать на боку, подложив подушку или валик под талию.
- В первые часы обострения остеохондроза, если есть возможность, обратитесь за помощью к специалисту по мануальной терапии. С помощью этого метода можно снять приступ, купировать боль.
- Если боль очень сильная, нестерпимая, примите обезболивающее, то что, найдется в домашней аптечке: 1–2 таблетки анальгина, баралгина, темпалгина (предварительно растолките их в порошок, чтобы лучше и быстрее усвоились и не нанесли большого вреда слизистой желудка и кишечника. Через 20 – 30 минут после первого приема лекарства облегчения не наступило? Снова примите 1–2 таблетки анальгетика. Если боль по-прежнему не утихла, придется воспользоваться более сильными средствами.
Но эти препараты должен назначить врач.
Многие препараты оказывают побочные эффекты. К тому же они устраняют не причину остеохондроза, а лишь его симптомы. Поэтому принимать их дольше 3–5 дней не рекомендуется.
Чтобы уменьшить отек, образовавшийся в зоне воспаления, посоветовавшись с врачом, принимайте в течение 3–4 дней мочегонные средства (например, фуросемид - 1–2 таблетки в сутки), мочегонные травы (почечный чай, толокнянка и др.).
Возможно, для ослабления боли, уменьшения воспаления, вызванного механическим раздражением нервных стволов или корешков, врач назначит одно из средств, наиболее вам подхододящее: реопирин, ортофен, индометацин, бруфен, пироксикам и т.п. Строго и скрупулезно выполняйте его назначения. - На кожу над больным местом нанесите мазь.
В самые первые часы воспользуйтесь препаратами типа ментола, анестезина, эскузана, кремами, содержащими в своем составе конский каштан, мазями, обладающими противовоспалительными свойствами: вольтарен, бутадион, пироксикам. Они уменьшат вязкость крови, увеличат скорость венозного оттока, чем помогут снять отек, который часто образуется в поврежденном отделе позвоночника.
Когда отек спадет, можно использовать мази типа никофлекса, аналгоса, финалгона.
Хороший эффект имеет Долгит – крем, мази випротокс, випросал, содержащие яд змей, вирапин с пчелиным ядом в составе.
В вашей домашней аптечке могут быть такие мази, как алжипан, мобилат, артросенекс, нафтальгин, салинимент, капсин, Бом-Бенге.
Применяют растирки, как правило, 5 - 6 дней, пока боль не исчезнет совершенно. - Чтобы ограничить до минимума движение, которое причиняет боль при поясничном и нижнегрудном остеохондрозе воспользуйтесь специальным ортопедическим корсетом – он поможет стабилизировать позвоночник.
- Вам наверняка придется передвигаться по дому. Чтобы снизить нагрузку на пораженные поясничные или грудные межпозвонковые диски, не нанести им дополнительную травму, для передвижения по дому воспользуйтесь костылями.
- Когда боль немного отпустит, примерно на 2 – 3 день после обострения, с большой осторожностью выполните комплекс упражнений № 1, рекомендованный врачом.
|
В постели ежедневно проводим в среднем по 5-8 часов. Вы ложитесь, отдыхаете, расслабляетесь. Но это еще не значит, что отдыхает и расслабляется ваш позвоночный столб. Неверно выбранные постель и спальные принадлежности, нефизиологичная поза, в которой вы проводите треть своей жизни, превращают отдых в мученье для позвоночника. Остеохондроз и его синдромы нередко подкарауливают на пороге спальни. Правильное положение позвоночного столба во время сна – лучшее снотворное. Когда мы лежим, величина нагрузки, падающей на позвоночник, наименьшая. Стоит встать, она резко возрастает в 2,5 раза. За ночь, если вы отдыхаете правильно, межпозвонковые диски расправляются, раздвигая при этом позвонки, и вы «вырастаете» на 2-3 см.
Если у вас есть проблемы со спиной, болит поясница, затекает шея. немеют руки, возможно, корень зла таится в сиденье вашего автомобиля. Остеохондроз – самое распространенное заболевание среди водителей – профессионалов и автолюбителей, много времени проводящих за рулем. Дорожите здоровьем? Выбирайте автомобиль не только по ходовым качествам, но и с точки зрения удобства сиденья, а также научитесь правильно сидеть за «баранкой». Американские специалисты полагают, что хуже всего позаботились о здоровье водителя конструкторы сидений немецких и американских автомобилей. Наиболее эргономически хорошо устроено водительское место у японских и шведских машин.
- Для укрепления связочного аппарата позвоночника, улучшения питания позвонков и дисков 2-3 раза в год в течение месяца проводите курс лечения проросшими зернами пшеницы. Горсть зерен заверните в марлю, залейте водой так, чтобы она их покрыла, оставьте на сутки до появления зеленых ростков. Хорошо промойте и употребляйте по столовой ложке 3 раза в день до еды, тщательно разжевывая. Желательно каждый день готовить «свежие» зерна.
- При постоянной ноющей хронической боли в спине несколько раз в год делайте на ночь компрессы с бишофитом 2 недели подряд. Это природный бромхлормагниевый раствор с высоким содержанием борной кислоты, меди, брома, железа, лития и других микроэлементов. Такие компрессы снимают воспаление, уменьшают отек и боль, делают суставы между позвонками более подвижными.
Приложите к болезненному месту горячую грелку на 5 минут.
|
|
Советы
