Встаньте спиной к стене или двери и сбоку посмотрите на себя в зеркало.

Если вы стоите правильно, позвоночник образует вогнутую кривую в области шеи и талии, выпуклую – в области груди и таза, прикасаясь в этих местах к стене.  Между позвоночником и стеной в области шеи  и талии  остаются небольшие промежутки, равные примерно толщине вашей ладони. Если эти расстояния больше или меньше -  значит у вас есть какие-то нарушения осанки.