Профилактика
Профилактика
Лечение позвоночникаЛечение позвоночника сегодня требуется множеству людей, испытывающих те или иные боли в области спины. Как правило, возникновение ноющей боли связано с различными заболеваниями, наиболее очевидным из которых является остеохондроз. По сути, данная патология не является болезнью, однако лечение позвоночника является необходимым, если частые боли, мышечная слабость и прочие проявления данного структурного изменения приносят дискомфорт человеку и влияют на его работоспособность. Важно отметить, что лечение позвоночника (вытяжение и другие методы) для многих является необходимостью. Все потому, что по мере роста нагрузка на позвоночный столб увеличивается, а из-за недостатка витаминов, минеральных веществ, из-за частого принятия неправильного положения тела структура позвоночного столба формируется неправильно. В связи с этим, своевременно начатое вытяжение позвоночника, устранение болей в спине другими методами, позволит достичь больших результатов. Поговорим подробнее о применяемых методиках восстановления функциональности позвоночного столба. Вытяжение позвоночника и другие методы лечения позвоночного столба В борьбе с данным недугом применяются различные методики, причем более стойкие и прогнозируемые результаты дает сочетание сразу нескольких методов. Так, боли в позвоночнике поддаются лечению за счет применения мануальной терапии, акупунктуры, различных медикаментов, физиотерапии и других. Также хорошие результаты дает вытяжение позвоночника, благодаря которому удается увеличить расстояние между позвонками на 1-2,5 мм, а по вертикали увеличить межпозвонковые отверстия на 0,2-0,65 мм. Осуществляя вытяжение больного позвоночника, удается «победить» боли в спине, ликвидировать вегетативно-трофические расстройства, а также нормализовать вегетативную иннервацию органов и систем. В Федеральном Центре ЛФК и СМ МЗ РФ для лечения болей применяется методика сухого вытяжения позвоночника. Процедуры осуществляются на современных аппаратах производства США и Великобритании под руководством опытных специалистов. |
Тренированные мышцы и отличная подвижность в суставах - основа здоровой спиныЕсли вы работаете в офисе и целый день сидите, то начните с малого: старайтесь почаще вставать и прохаживаться по комнате, пройдитесь лишний раз к ксероксу или телефону, разговаривайте по телефону стоя, сделайте несколько физических упражнений сидя за столом или стоя, не пользуйтесь лифтом, ходите больше пешком. В профилактике и лечении остеохондроза позвоночника существенное значение имеет систематические занятия специальной лечебной гимнастикой. Заниматься лечебной гимнастикой можно в любое время дня. Однако полезно утром сразу после сна выполнять несколько упражнений. Одежда во время выполнения упражнений должна быть легкой, не стесняющей движений, но не допускающая переохлаждения. Некоторые из рекомендованных вам упражнений полезно выполнять в течение рабочего дня. Появление болевых ощущений во время выполнения упражнений является сигналом к снижению амплитуды выполнения упражнений, их интенсивности или к полному прекращению их выполнения. Для того, чтобы занятия лечебной физкультурой приносили наибольшую пользу, следует:
Прежде чем приступить к самостоятельным занятиям лечебной физкультурой, необходимо проконсультироваться со специалистом (врачом ЛФК). Чтобы спина не болела, необходимоЧтобы спина не болела, необходимо:
Боль в спине в конце рабочего дня может быть обусловлена двумя причинами: недостатком движения сидячей работой. В положении сидя межпозвонковые диски испытывают максимальную нагрузку. Неудобная поза во время сидения лишь усугубляет ситуацию. В таких случаях необходимо во время рабочего дня один раз в час вставать из-за стола и делать небольшую разминку, походить во время обеда, пройтись или погулять по улице. Что же делать, если все же у вас появились боли в спине?При дебюте или обострении заболевания с острым болевым синдромом первой рекомендацией пациенту должно быть назначение щадящего двигательного и физического режима.Необходимо создать условия максимальной разгрузки и покоя пораженного отдела позвоночника, что будет способствовать улучшению кровообращения в ПДС, расслаблению мышц, устранению компрессионных явлений в отношении нервно-сосудистых образований. Поскольку при остеохондрозе позвоночника пораженный ПДС часто ослаблен, то покой с положением больного лежа на жесткой основе будет также способствовать уменьшению компрессионной нагрузки на сегмент, препятствуя повышению внутридискового давления и патологической импульсации по синувертебральному нерву. Однако увлекаться сильно жесткой постелью при выраженном болевом синдроме и вынужденной позе пациента не стоит, т.к. расслабиться в этих условиях проблематично. При этом лучше рекомендовать пребывание на полужесткой постели в сочетании с применением ортопедической укладки: например, при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника лежать на спине с опорой на подставку, согнутых под прямым углом к бедру голеней (искусственное кифозирование), или с валиком под коленными суставами; при остеохондрозе шейного отдела позвоночника больному удобнее лежать на боку так, чтобы плечо опиралось на матрац, а голова покоилась на небольшой подушке. 10 золотых правил «спинальной школы» по Kramer
|
