При дебюте или обострении заболевания с острым болевым синдромом первой рекомендацией пациенту должно быть назначение щадящего двигательного и физического режима.Необходимо создать условия максимальной разгрузки и покоя пораженного отдела позвоночника, что будет способствовать улучшению кровообращения в ПДС, расслаблению мышц, устранению компрессионных явлений в отношении нервно-сосудистых образований.

Поскольку при остеохондрозе позвоночника пораженный ПДС часто ослаблен, то покой с положением больного лежа на жесткой основе  будет также способствовать уменьшению компрессионной нагрузки на сегмент, препятствуя повышению внутридискового давления и патологической импульсации по синувертебральному нерву.

Однако увлекаться сильно жесткой постелью при выраженном болевом синдроме и вынужденной позе пациента не стоит, т.к. расслабиться в этих условиях проблематично. При этом лучше рекомендовать пребывание на полужесткой постели в сочетании с применением ортопедической укладки: например, при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника лежать на спине с опорой на подставку, согнутых под прямым углом к бедру голеней (искусственное кифозирование), или с валиком под коленными суставами; при остеохондрозе шейного отдела позвоночника больному удобнее лежать на боку так, чтобы плечо опиралось на матрац, а голова покоилась на небольшой подушке.
В настоящее время для этих целей применяются специальные ортопедические подушки и матрацы с элементами легкой тракции (детензоры). Это способствует расслаблению мышечного аппарата и уменьшению раздражения нервных образований. Особенно важно максимально удобное положение пациента во время сна.

В период бодрствования пациенту рекомендуется избегать резких движений, фиксированного положения с разогнутым или согнутым положением шеи и туловища, подъема тяжестей и переохлаждения.

При выполнении домашней работы делайте перерывы, чередуйте различные виды деятельности, всю работу делайте только с прямой спиной. Если спина устала, прилягте минут на 10-20. Переносимый в руках груз распределяйте равномерно на обе руки. Больше 15 кг поднимать и переносить не рекомендуется. Если в руках что-то тяжелое, не нагибайтесь ни в коем случае. Поднимать груз, переносить его нужно только с прямой спиной.

Профилактика обострений должна:

• проводится постоянно;
• проводится в рамках рекомендованных комплексов лечебной физкультуры;
• в соответствии с комплексами ауторелаксации, назначаемых врачом по окончании курса мануальной терапии;
• с учетом специфики трудовой деятельности пациента.